特发想震颤平时做哪些锻炼有恢复效果?
1，特发性震颤放松和呼吸锻炼，卧在床上，闭上眼全身放松的呼吸，在吸气时腹部鼓起，呼气时腹部放松。这样对患者的身体恢复有帮助。2，做头颈部的锻炼，头颈每天左右扭一扭，坚持每天都要做头颈部锻炼。
3，患者将头向后仰，双眼注视着天花板5分钟，随后头向下，下颌尽量触及到胸部。
4，是身体躯干的锻炼，患者可以经常进行侧弯运动:将双脚分开与肩同宽，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次，然后向右侧重复。
5，将手心放在桌面上，手指接触桌面，然后再反复练习手指分开和合拢的动作，稍后再反复练习握拳和松拳伸指动作。
6，面部动作锻炼，用力皱眉反复数次；用力睁闭眼和鼓腮锻炼；露齿和吹口哨动作；对着镜子让面部露出微笑、大笑、露齿笑等动作。
7，语言训练，发音时的音量、音调和语速。发音训练从声、韵母开始再到字，词。发言逐步增加到一个短句，做到发音准确。
特发性震颤的康复训练有哪些
锻炼特发性震颤的方法有很多，第一，放松和呼吸锻炼，要将身体舒服地仰卧，闭上眼睛，开始缓慢地深呼吸，同时放松全身的肌肉，避免紧张。第二，面部动作锻炼，做一些简单的面部动作是有助于康复的，比如微笑、大笑、露齿而笑、吹口哨、鼓腮等。第三，锻炼头颈部，将头向后仰，双眼直视上方，随后上下运动，然后头向下，下颌尽量触及胸部。特发性震颤平时需要怎么锻炼？
特发性震颤患者的护理原则应该注意尽量做一些体能锻炼，比如太极拳，广播操.平时搓搓手，转动一下颈部，都有助于促进血液循环。特发性震颤平时需要怎么锻炼？
特发性震颤患者平时的锻炼方法有几种：一是放松和呼吸锻炼，要将身体仰卧，闭眼开始深呼吸，同时放松全身肌肉避免紧张。二是面部锻炼，做一些简单的面部动作，微笑、大笑、吹口哨、鼓腮等。三是锻炼头颈部，头后仰，双眼直视上方，随后上下运动，然后头向下，下颌尽量触及胸部。
特发性震颤的康复训练有哪些？
1，特发性震颤放松和呼吸锻炼，卧在床上，闭上眼全身放松的呼吸，在吸气时腹部鼓起，呼气时腹部放松。这样对患者的身体恢复有帮助。2，做头颈部的锻炼，头颈每天左右扭一扭，坚持每天都要做头颈部锻炼。
3，患者将头向后仰，双眼注视着天花板5分钟，随后头向下，下颌尽量触及到胸部。
方法/步骤
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保持良好心。虽然想完全元视它几乎不可能，但是只有一个好的心态オ能将震颤控制在最小程度。这个病，常染色体显性遗传，深埋在神经系统内，从出生基因就决定了。所以得之非我意，切莫作耻辱。一切看淡，笑骂由人。想想要是症状发生在非议你的那些人身上，他的表现还不一定如你
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积极锻炼。平时可以做一些引体向上、俯卧撑之类加强手臂力量的训综，提高身体素质，提升震颤发生的阈值，算是我们身体上能做的最大努力了。
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忌辛辣油荤。这病属于神经系统疾病，所以神经系统的调节尤为重要。我们广大病友的神经系统已然如此脆弱了，就尽量不要用这个刺激性食物来加重神经系统的负担了
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忌烟酒。酒短时麻神经中枢，起到暂时缓解症状的作用，但是对神经系统的损坏是不可逆的，长期靠抽烟酒控制手抖头抖得不偿失