小脑萎缩患者能长时间锻炼吗？
其实规律的运动不仅对常见病的预防有很大帮助，还对小脑萎缩有着极大的帮助。1、勤做耐力方面的有氧运动有助抑制小脑萎缩。中老年人应多做些耐力方面的有氧运动，包括如跳绳、登山等，而不宜多做爆发力大的运动。耐力方面的有氧运动可以帮助抑制开始于40岁左右的小脑萎缩，特别是生理性小脑萎缩的患者。每周进行三小时或更长时间的有氧运动后，他们大脑容量中的灰质与白质有增加的趋势。
2、多做手臂或手部运动，促进血液循环。如手臂反复做旋转运动或者经常手里把握健身球使手掌与手指的穴位得到刺激，都有利于手部手臂的经脉气血畅流，反馈大脑，可达到脑保健的作用。
3、做健身操应根据自身情况控制好运动量和运动强度。对于不同年龄的人，运动的量与运动强度是有差别的，如年龄较大、健康状况欠佳的老年人，不适合远行，在小区、公园内的广场参加一些运动幅度不大、力所能及的健身操，伸伸手弯弯腰，活动活动筋骨即可。
4、养成规律运动的良好习惯，有助于抑制小脑萎缩。运动切忌“三天打鱼两天晒网”，只有规律运动才能对健康起到良好的效果。
小脑萎缩患者能做运动吗？
针对脑萎缩，平时应该积极与患者交流，鼓励患者多读书看报，以增强脑部学习活动，平时协调患者肢体运动，多加练习，勤走路，可以采取以下的几种方法，来促进恢复以辅助治疗。第一、注意交流，平时一定要多与周围的人进行交流，以减缓脑部的迟钝感，提高反应速度，同时也可以预防小脑萎缩。
第二、多进行一些锻炼脑部的活动，比如看书、读书、学习等一些与脑部相关的活动。
第三、注意饮食搭配，可以多吃一些黑芝麻、核桃等食物。
第四、手指运动可以刺激小脑萎缩患者的手指运动中枢，可以提高大脑的反应力和灵活性，能够有效的锻炼大脑。脑萎缩患者可做手指操来帮助锻炼大脑，有助于疾病的康复。右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。安神、减轻疲劳、缓解精神压力和紧张情绪、增强心脏功能。
规律的运动不仅对常见病的预防有很大帮助，还对脑萎缩有着极大的帮助。多做手臂或手部运动，促进血液循环。如手臂反复做旋转运动或者经常手里把握健身球使手掌与手指的穴位得到刺激，都有利于手部手臂的经脉气血畅流，反馈大脑，可达到脑保健的作用。
小脑萎缩怎么锻炼好一些？
在出现小脑萎缩之后，需要多鼓励患者适当的参加体育锻炼，比较有利于纠正不良的姿态和步子，比如可以让患者扶着栏杆爬楼梯，脚趾抓地，适当出去散步等等。出现小脑萎缩之后，患者比较容易出现平衡障碍、语言障碍，适当的参加锻炼，比较有利于延缓小脑萎缩的进展。小脑萎缩的患者，也可以在医生的指导下，使用药物来改善共济失调的症状，也可以根据医嘱使用补气血，化瘀通络的中药来调理身体。
在治疗期间，要有良好的作息习惯，平时多吃高蛋白以及富含维生素的饮食。
如果存在有小脑萎缩，单纯通过运动锻炼的方法，并不能彻底的恢复。早期一般可以考虑通过促进脑循环的药物，配合营养脑细胞的药物来进行治疗处理。如果小脑萎缩情况比较严重，会产生有功能方面的问题，比如会产生有平衡功能下降，或者会影响到平时的姿势控制。可以考虑通过运动康复的方法，来进行功能锻炼，有助于防止病情加重，否则会影响到后期日常的生活。比如可以考虑通过运动康复的方法，专业的进行平衡功能的针对性训练，有助于提高改善。在平时的饮食方面要注意，尽可能以清淡为主，防止血粘滞度增高。
如何有效锻炼小脑萎缩？
对于小脑萎缩的患者来讲，首先在日常生活当中要养成良好的生活习惯，保持良好的饮食习惯和睡眠习惯。饮食上注意忌口，尽量不要吃过于油腻辛辣刺激性的食物，每天晚上早点休息保证有充足的睡眠。
另外在日常生活当中坚持有氧运动，每天将有氧运动的锻炼时间控制在半小时为宜，最好做一些简单的体育功能锻炼。
这样的话，可以有效的帮助我们身体提高身体素质，缓解脑萎缩的情况发生。
另外还可以根据患者的情况制定个体化的功能锻炼计划，重点是锻炼患者的平衡能力以及肢体的协调运动能力，这样的话对于预防和治疗脑萎缩具有很好的帮助作用。
小脑萎缩要怎么改善肢体僵硬？
01锻炼小脑要多走平衡木...因为小脑是运动维持平衡器官... 锻炼大脑可以多做数学题和英语题..或是一些逻辑上的问题多思考下。
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我们习惯于向前走，但这使肌肉分为经常活动和不经常活动的两部分，影响了整体的平衡。其实早在古籍《山海经》中就有了关于倒走的记载，道家人士也常以此法健身。
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倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足，给不常活动的肌肉以刺激。现代医学研究证实，倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环。长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。更重要的是，由于倒走属于不自然活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。对于青少年来说，倒走时为了保持平衡，背部脊椎必须伸展，还有预防驼背的功效。
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提醒：1.进行退步走要注意安全，不要跌倒。2.锻炼时不要向后扭头，否则，不但达不到锻炼的效果，你的颈椎也吃不消。3.可以前后走交替进行。
最新回答 (2条回答)
匿名用户
2019-04-04 回答
第一、对于患者平衡能力的锻炼方式，先是在患者的面前放上一面镜子，让患者通过面前的镜子来改正自己的不是很协调的坐姿，在患者开始坐下的时候可以给患者提供有椅背的作为，等过一段时间之后开始给患者提供没有椅背的座位。然后就就可以让患者进行一些抬腿和抬臀的动作练习，这样对于锻炼患者的协调能力是十分的有效的。
第二、当患者能够在静态的动作中保持平衡的时候就可以开始对于一些动态的动作进行训练了，开始的时候患者只需要在室内练习行走即可，不会有任何的束缚，但是在后来的时候就可以进行一些比较有难度的锻炼，比如说是让患者开始在平板上进行行走。