腰椎间盘突出患者可不可以跑步锻炼？
人的一生会生很多病，那腰间盘突出还能不能跑步？
腰椎间盘突出患者是不提倡长距离跑步的，但科学适量的跑步锻炼可以有效增强腰背肌力量，从而更好地防止腰椎的再次突出和退变，但跑前有些事项需要特别注意。
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腰椎间盘突出现在是一种发病率比较高的疾病，主要是由于腰椎的退变、增生，比如久坐等引起腰椎的间盘压力升高，导致间盘早期退变从而使纤维环受损。
髓核在长期的压力升高情况下，顺着髓核能够突出压迫相应的神经，产生腰、腿疼这些症状。对于腰椎间盘突出能否进行锻炼，主要还跟腰椎间盘突出发病情况相关。
比如在急性期主要表现为腰痛或者腿痛得比较明显，这肯定是不能进行跑步或者是跑、跳的锻炼的。腰椎间盘突出症的急性期应当严格的卧床休息，因为只有充分的卧床休息才能够降低腰椎间盘的压力，并且能够缓解神经根的水肿等导致的相应疼痛症状。
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如果此时期进行跑步锻炼，很容易导致腰椎间盘在跑步过程中的加重，从而使病情明显的加重。
如果在静止期也就是间歇期往往患者症状已经缓解，并且没有明显的腰痛伴有腿痛的症状，这个时候是可以进行适当的跑步锻炼的。但是要注意跑步的强度和频度不能太大，如果超过病变的腰椎间盘的负荷也会导致腰椎间盘突出的加重。
病人如果患有腰椎间盘突出症，是不能跑步的。因为病人在跑步时，会出现腰部剧烈活动，如果跑步时间过长，或者动作过快，就容易导致腰部肌肉疲劳，或者出现腰肌拉伤，这样就有可能会导致病人腰椎间盘突出症的症状发作，甚至会导致症状加重等不良后果。
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所以病人不但不能跑步，还应该减少腰部活动，避免弯腰负重，这样才可以有效预防腰椎间盘突出症发作。
腰椎间盘突出可不可以跑步
腰间盘突出的患者不可以跑步。
编者曾经在2003年以为同中水搬运的时候，意外扭伤腰部。至今有15年的病史，之所以至今一直没有因犯病卧床，是因为日常的保养和采用中医针刺疗法加以控制。
腰椎间盘突出症的真正的成因顾名思义，是因为腰椎之间的纤维环，因为受外力或劳损挤压破裂造成了， 因为我们身体的自愈系统发挥的作用，身上的钙质会集中过来补充纤维环破损部位，结果造成在腰椎椎体外延的钙质沉淀。时间长了会形成骨刺，那么这个这个骨刺会在发病期间不断的触碰又不神经，会造成剧烈的疼痛。
因此如果在发病期间内，甚至平常没有发病的时候，千万不要做剧烈的，尤其是双脚离地的跑步运动更加伤害腰部。因为原理非常简单，就是离地的运动会造成垂直力，不断挤压腰椎之间的纤维环，造成刺激再次触碰神经。
我们能做一些运动包括散步，游泳（注意出水后腰部保暖）都是非常好的运动。
但是切记，尤其是在发病期间内，切记跑步，举重等对腰部负荷过大的运动。
腰间盘突出的患者，要强调的是三分治七分养，在这里可以分享一下腰间盘突出保养的方法：
第一，在平常的日常生活当中，切记单侧提重物。
第二，不要90度，弯腰去捡东西，应该采用下蹲姿势拾取地上的东西。
第三，老话讲的是站伤腿，坐伤腰。切忌长时间的坐在椅子上，不活动。
第四，如果患者在发病期间内一定一定要睡硬板床。并且是平躺的姿势。
一旦发病建议采取中医保守针刺疗法，疏通经脉，在控制病情的同时，平躺卧床休息，才是王道。
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