这样锻炼怎么样？
合理饮食： 第一，饮食，早饭和午饭随便吃，晚饭少油，少盐，无肉； 第二，睡眠，晚上10点钟睡觉，早6点起床，中午休息15到30分钟； 第三，运动，按照你的工作时间和学习时间安排运动，每天半小时以上到一个小时； 运动可以增加肌肉，晚饭少食！ 下面是我的锻炼计划：仰卧双手双脚在抬起，保持此姿势->坚持不住了->扭腰->要不肌肉有些缓解->在坚持（这时候豆大汗珠儿如雨后春笋般般在你身上附着，此时这个动作我已经坚持2两分钟）->坚持不住了->仰卧->累计做3次，内裤都湿了，汗也不住的往下流。这样3个星期肚腩就减去一半了，3个月肚子上几乎没有什么肥肉了！关键是坚持！这是减肚子上的肥肉！ 俯卧撑训练计划，
我这样锻炼怎么样?
按照你这个计划瘦下来的可能性不大！不好意思啊，打击你了。不过有一点可以告诉你的是，你的体重和你的身高很配，你不用减肥的。要是你想肌肉线条明显点的话你的体重可能会比现在还重的，要是你现在脂肪较多的话可以考虑减掉一些，你计划中的有氧训练不够的，跑步要跑到30分钟以上才可以的，我一般跑步最少都是六公里往上的，跑到心率的百分六十的强度，练习肌肉的话最好去健身房的，自己练习因为器械不够应该不会很理想，还有就是肌肉要练习到两年以上成果才会稳定的，200个仰卧起都是一样的动作吗？那你估计只能练习到腹部的上半部分，举重你指的是怎么举？
这样锻炼好不好？
答案是肯定的，只有好处多啊。不过，练习的过程中多注意防护就是。一但发现不对劲，千万不要用硬来，如果处置不当，可能损伤腰部肌肉甚至腰椎。所以练习以前，最好多做热身， 另外，建议可以做做俯卧撑，它练习到的部位更多，胸大肌，三头肌，三角肌，背部肌群，腹肌都可以练到，而且对腿部肌肉也有帮助。
这样锻炼好吗?
煅炼要坚持是好的，但是天天进行大能量的运动效果不会如预见中的明显，一周的练习要有间隔的休息一两天，这样的效果才会明显，锻练是要讲方式方法的，不合理的方法进行练习有时不仅是浪费时间，更有可能会适得其反，事倍功半，合理的安排锻练节方法和时间，会得到事半功倍的效果的，这个是我的个人真实体会
这样锻炼对身体好吗？
锻炼身体没什么不好，但是一定要注意科学的方法，建议你去咨询一下专业的健身教练，因为每个人的身体条件和素质不一样，有的人适用，但换一个人就不一定适用。科学的方法不但能强身健体，还能改善人的体质，达到减少病痛加强抵抗力，甚至“返老还童”。
