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打篮球比赛时应该注意哪些事项?

打篮球要注意什么?

  • 打篮球要注意:

  • 第一、长期打篮球的人,一定要注意自己的力量训练。因为如果你打篮球的时候,力量不足的话,不仅仅篮球技术难以进步,在篮球对抗的时候,也容易受伤,所以打篮球一定要进行力量训练,这是相辅相成的事情。

  • 第二、我们打篮球的需要注意自己的鞋子,有些人打篮球的时候,十分随便的穿鞋,这样的话很容易造成脚踝的扭伤。因此建议大家买运动鞋的时候,要买高腰运动鞋,这样可以保护的脚踝,避免在运动中受到伤害。

  • 第三、我们在打篮球期间,还要注意自己的热身情况,大家可以看到NBA的运动员,一开始上场打球的时候,身体已经是大汗淋漓。其实这就是他们在打篮球之前的热身运动,大家也要做到打篮球之前多活动身体!

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  • 第四、打篮球的时候要有自我保护意识,特别是在双方对抗的时候,一定要保护好自己的身体。比如你持球过人的时候,手部要对自己的身体有一个保护的动作,也就是手部挡住防守人的身体,避免肢体接触造成伤害!

  • 第五、打篮球一定要扎实的基本功,比如三步上篮、起跳投篮的节奏。这些基本功不仅仅是为了篮球技术的提高,更重要的是能够合理的运用身体,不会造成身体意外受伤害。

  • 第六、打篮球的时候,突破上篮是最要留意的地方,在我们突破的一瞬间,要注意的是自己的脚步,必须提前考虑好身体接触的可能性,以及脚落地的位置,避免自己身体受伤,这点一定要提前判断。

  • 第七、每一个打篮球的人,一定要注意自己的运动时间。因为如果连续疲劳的打篮球,那么很可能你的身体会反应迟钝,在打篮球的时候会造成受伤的情况,我们可以看到任何正规当比赛,主力球员和替补球员都有一定的上场时间,这是保护运动员的一个办法!

打篮球是需要注意哪些?

一、打球前:1、选好场地,如果在室内场地,受天气影响较少,如果是室外场地,则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地;温度低、光线不好、有风的情况下最好不要去打球。2、带好装备:除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用口之外,还要带好充足的衣服以防寒,一场毛巾,随时能擦汗;一个保温瓶,里面装有开水。如果有简易急救包,也可以带一个,以防有突然的受伤时及时作简易处理。3、最好约好伙伴一起打球,以便互相之间有个照应。 二、打球中:1、做好赛前的充分热身运动,先活动开关节,然后再加大运动量活动肌肉,待到身体有点发热时才换球衣。2、比赛中不要用力过猛,冬天的身体状况不是特别好,用力过猛容易受伤。3

打篮球的时候应该注意什么?

打篮球一定要注意肢体受伤,不难发现打篮球的年轻人经常胳膊膝盖擦破皮,年轻人恢复快小伤不算什么。


打篮球都会提前进行热身,主要是避免四肢坚硬,可以起到唤醒肌肉,减少运动时候关节、肌肉扭伤、拉伤的情况,这样年轻人打起篮球来上手更快。

篮球直接上手运球,经过一路连跑带颠地,经常会看见受伤,所以在运动时要注意哪几点

运动首先要穿舒适的鞋子,这样跑起来不容易滑倒,但是鞋子首先要适合运动,跑起来舒适,篮球危险系数还是比较大,崴脚是常事所以鞋子可以减轻不少的伤害

篮球抢篮板也比较多,着急情况下很可能争吵起来,所以要格外小心了注意自己和其他人的安全,不要过于冲动

不要用脸挡对面的球。对方为了取得成功,速度会很快,所以碰撞到对方很容易受伤,在你防守时,可能会击中你的脸部,鼻梁、眉骨破裂都有可能受伤,所以不要太卖命了,篮球只是一项运动。

年轻人各项机能都很活跃,打篮球也时容易起冲突的运动,所以大打出手是不可取的,毕竟大家打篮球最主要的目的还是娱乐,交到三两好伙伴不是更好。


篮球还是一项不错的体育运动项目,也值得我们享受其中,也希望更多不同年龄段的人参与篮球运动,让我们从新燃烧起内心的火热吧!

打篮球的注意事项

1、选择好的篮球鞋

一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。

练球时可以选择那种专门的练球鞋,是低帮的,练球很舒服,不容易疲劳。

而比赛时,建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋,绑紧一些,可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具

在打篮球之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。

一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球

打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在隐患的。

会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球

在打篮球时最好是不要带眼镜。

因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动,而且在激烈的篮球赛中,很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

扩展资料

运动特点

对抗性:

篮球运动持续时间可长可短,但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

集体性:

篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力,以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力,运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

观赏性:

篮球比赛中,可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖,再加上攻守交错、对抗变换。

从而使比赛双方斗智斗勇,球场形势变化富有戏剧性,能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

趣味性:

篮球运动简单易行,趣味性很强,可以因人、因地、因时、因需而异。

通过变换各种活动方式,篮球运动更加方便与吸引人们的参与,以达到活跃身心、健身强体的目的,进而提高社会的文明氛围,充实人们业余文化娱乐生活。

健身性:

人们通过参与篮球运动,既可以强身健体,也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展,也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

参考资料来源:百度百科-篮球

打篮球运动的注意事项有哪些}

1不要在打完篮球以后喝碳酸饮料: 这个是最近几年才普及的知识,因为 90 年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。 为什么不能喝碳酸饮料呢, 我也是最近一年多重新开始打篮球才看到的知识, 是说喝碳酸饮 料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚运动之后,是大忌。不过我由于受到 90 年代 NBA 的影响,比赛后喝碳酸饮料几乎是时尚。所以我也养成了这个习惯。我想这也就和我的腿断了三次还有一直困扰我的关节炎的罪魁祸首吧。 我的身体确实受到了很大的影响, 而且反观 NBA,那些年骨头出现问题的球员也确实很多,而近几年确实减少了,看来都和碳酸饮料有 关系。所以,如果你想让你能长久的有个好身体打篮球,那千万要

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