篮球之防守的滑步技巧有哪些？
在篮球运动中滑步防守是最常见的动作，这其中的技巧如下。
第一，降低自己的重心，滑步防守的姿势有点类似于扎马步，但要比扎马步的重心略高一些，这样能够方便双腿的移动，也因为在移动中阻碍对手，却始终保持着差不多的姿势，就如同在滑动一般，所以又被称为防滑步。
第二，手臂姿势。在盯防对手的同时，一条手臂向上，一条手臂向下。向上的手臂是为了防止对手，突然投篮，向下的手臂则是为了干扰对方运球，如果反应足够灵敏，还可以进行抢断。而在对手持球时，通常会将球放到身体的一侧，而向上的手臂就要尽量对准对方的那一侧，因为对方很可能在这个时候进行突然投篮。
第三，脚步姿势。在进行移动的时候，通常是一只脚带动另一只脚，例如向左侧移动，就需要右脚发力，左脚带动重心，再将右脚给拖拽过来，在这个过程中，脚离地的高度不宜过大，一般只需要几厘米就可以，当然也不可以紧挨着滴，那样很可能把自己绊倒。
第四，速度。这个动作看似简单，却考验一个人的腿部力量和核心力量，需要一定的速度和灵敏度支持，否则很容易把对手跟丢，而在对手进行突破的时候也要适当的转变方向，不能强硬阻挡，否则就会被判犯规。当然对手在持球进攻的时候肯定会用远离你手臂的那一侧，所以如果你不能跟上对手的节奏，就会被对手迅速甩开。
第五，身体上的对抗。之所以降低重心，也是为了在实战中对对手进行贴身防守，干扰对方的运球传球乃至投篮。所以这就需要防守球员，掌握好一个度，既不能犯规，也不能在推挡的过程中缺乏力度。
篮球之防守的滑步，该如何练习？
小编自己其实是非常喜欢看篮球比赛的，因为在看篮球比赛的过程之中，就能够让大家非常深刻的体会到这些运动员的一种竞技精神，而且打篮球其实是很多人都非常喜欢的一个运动，但是大家也都知道国外的篮球项目发展的很好，在国内篮球比赛发展的局势没有那么好。篮球之防守的滑步，该如何练习？
一、z字的路线左右滑行
其实小编自己对于这个问题也是非常好奇的，虽然平时总是跟自己的朋友一起看篮球比赛，但是在打篮球的过程之中，也经常会惊叹这些篮球运动员的技巧，其实打篮球是有很多技巧要掌握的，而且在这个过程中需要注意的问题和规则也特别多，如果大家想要练习防守的话，其实最重要的就是要练习自己的脚步。这样的话才能够更好地拦截对方的进攻和传球路线。大家就可以按照这个路线来练习，在练习的过程之中，一定要保证自己的姿势正确。
二、左右滑步
除了这个方法之外，大家也可以在篮球赛场的禁区，然后左右滑行，一般这个步数保持在两步或者是三步左右就够了，然后滑到比赛场地的边线，这个时候双手不要触碰到这些边界线，然后在滑行到另外一个地方，然后按照同样的动作进行训练，这样的话也能够很好的得到这个效果。
三、原地上下交替小步跳动
小编在网络上还搜索了其他的方法，大家可以找到一个适合自己的方法来进行训练，在练习的过程之中，保证自己的身体处于一个正确的防守姿势，然后两个脚在原地上下不停的交替跳动，而且在这个过程中要小步跳动，或者是让篮球在地上慢慢的滚动，然后以小碎步的方式跟着篮球一直前进。
篮球之防守的滑步，你的看法是什么？
篮球之防守的滑步，你的看法是什么？
比赛时，基本上一半的时间，都花在了防守上。无论你是多牛的投手或篮板球手，如果你还并不是一个好的防守者，你也就始终难以做到更高的水准。
因而，想变成一名好的防守者，就必须把握大量的诀窍和更为勤奋。今日，就给各位产生防守基本上脚步-滑步的姿势详细说明。
1.立在进攻足球运动员与篮板球中间
防守时，第一点是，你需要立在进攻足球运动员与篮板球中间。与防守者中间的间距，一般以你的胳膊间距为标准。若自身比进攻者速度更快，我能离他近一点，给他们增加防守工作压力。若进攻者比你迅速，你需要与他维持很大的室内空间，避免他运球过掉你。因此 要调节好间距。
2.均衡
在篮球赛中，全部的职业技能都离不了均衡。保持稳定的基本要领是，两脚分离站起，有利于滑步，人体重心点调低，上半身维持呈一条平行线。
3.眼光锁住腹腔
自始至终把眼光放到进攻者的腹腔。由于，无论他要干什么进攻姿势，都是会从腹腔反映出去。
4.重心点要低
重心点要低，低到自身的肩部，比进攻者的肩部低的水平。这般，大家就拥有更高的防守知名度。
5.诱发另一方从弱侧进攻
如果我们想让进攻者，朝大家期望的方位进攻。在防守时，就需要使他很难受。进而，迫使他从弱侧进攻。若他是右手足球运动员，你就需要堵死他的右手，迫使他从左边进攻。
6.“手脚并用”
防守时，手和脚都需要出战。抬起一只手，避免 另一方传接球，而另一只手调低，避免 另一方进攻者出众。当进攻者逐渐传球时，要把诱发另一方进攻一侧的脚掌，偏向进攻方位。从而，持续的“正确引导”另一方，向某一侧进攻。
篮球防守滑步怎么做
曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。 练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点.一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路篮球之防守的滑步，你有什么看法？
在篮球运动中，防守是非常关键的。那么自然，要做好防守，也是需要一定技巧的。其中防守滑步，就是比较重要的一个环节。对于篮球防守的滑步，你有什么看法呢？个人认为，这个是比较重要的，因为它关乎于我们所有的防守中心。如果我们能够控制好这个滑步，那么自然我们就能够很好的控制住对方。不过，要掌握这个技巧，也是有一定难度的。那么对于我们来说，我们到底需要怎么做呢。才能帮助我们快速掌握这个技能呢，下面我们就跟着小编一起来简单了解一下。
首先是，要注意重心。我们知道，这个动作根本所在，就是我们的重心。所以我们在锻炼的时候，一定要关注这个重点。如何调节我们的中心，一般来说，重心不要放的太低，也不要放的太高。我们要根据我们的对手身高，来进行判断，同时，我们还需要结合对手的比赛习惯，来进行选择。如果说对方速度很快，那么我们肯定要把中心放高一点，这样的话，我们才能够快速反应。通过这种方法，我们可以很好的调整我们的重心，从而保障我们滑步的质量。
其次，体能的训练。我们知道，利于我们来说。无论哪种防守，他都是需要有体能作为支撑的。只有我们体能跟上，我们才能做出各种动作，才能真正的保障它的效果。所以，要想提升我们的滑步质量，提升我们的防守质量。我们最先要做的，就是提升我们的体能。
所以希望大家能够引起重视，因为只有这样，我们才能真正的提升我们的防守。然后通过这样的话，自然就能够为我们带来更多的优势，带来更多的竞争可能性。