我身高179厘米，跳高可以不用背越式和跨越式能跳1.60米，可以摸到框，但为什么一抓球就摸不到框

跳高的时候分不分动作？如果分动作是算分数还是高度？我立定跳高目前可以跳1.4米左右、背越式1.5左右、...

不分动作只看跳高的高度而定，一般采用背越式和跨越式。一般的大型比赛都是选用背越式，貌似是背越式以一个脚为轴心它所形成的弧线是最高的（这是我个人理解），而且背越式能发挥的最高弹跳。 楼主你是比赛快到了，加紧练习吧，背越式无非就是步点问题和空中动作，我跨越最多1.6，背越式最高跳过1.8，虽说不是很高但是提高的空间还是很大。加油吧少年！

跳高比赛中为什么运动员都选择背越式？它比跨越式有哪些优点？

我认为背越式更适合运动员的发挥全部实力。背越式相比于跨越式跳高的优点就是更符合人体学的构造。因为背越式跳高利用了运动员的惯性以及离心力，使得运动员们跳的更高一些，发挥成更加出色的表现。

第一、背越式更适合运动员助跑

跳高运动员能够跳多高取决于在助跑时的角度和惯性，而背越式跳高的最大优点就是它的助跑路线是J字型，J字型的助跑路线会使跳高运动员在助跑阶段最后的三到四步时的曲率半径越来越小，会使得跳高运动员借助惯性的力量跳的更高。

第二、背越式跳高可以更有效的利用惯性

背越式跳高在运动员起跳瞬间，双腿向上发力使运动员的身体形成一个流线型向上越起，同时利用助跑时的惯性，带动着身体向前推进，由于背越式会使得运动员身体呈笔直的状态，这样会大大减少摩擦力。并且更有利于运动员控制自己的身体。

第三、背越式更适合在空中转换身体形态，从而使得跳高运动在跳高时最高点保持时间更长

跳高运动员，一旦起跳之后，就变成没有支撑且离开地面的状态，在这个状态下跳高运动员会变成一个在空中通过惯性自由落体的状态，那么在这个时候怎样更加合理的利用自己的身体，让自己过更高的杆就成为了夺冠的关键。这个时候背越式的优势就能完全的体现出来了，背越式在于跳高运动员身体形态的“弯曲”“弓腰”，即头、肩、背、腰、屁股、腿、脚依次越过横杆，这样更加合理的利用了身体的形态，从而达到更高的高度。在比赛中同等水平的运动员背越式要比跨越式的成绩要高出四厘米左右，由此可以断定，背越式完全要优于跨越式，而且更适合运动员。

我身高178，能勉强抓正规的篮筐？我想练弹跳可不知道怎么练最有效？平时都在学校上高一。请帮帮我！

第一项：半蹲跳 1：开始时，半蹲，双手放置于前； 2：向上跳离地面至少20—25厘米。（若你觉得容易的话，可以跳至25—30厘米）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时完成一次。接下来，只需重复 第二项：抬脚跟（提踵） 1：首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着； 2：脚跟抬到最高点； 3：再慢慢放下，完成一次。双脚完成，完成一个组。 第三项：台阶 1：找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度； 2：尽全力的跳开，在空中换脚，再放在椅子上； 3：重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。 第四项：纵跳 1：双脚放直，与肩同宽"锁紧"你的膝盖； 2：只用你的小腿跳

跳高时背越式和跨越式 哪个姿势更具有优越性？？

背越式更具有优越性。背越式的重心只需高出横杆少许，只要重心能移过横杆就行，而跨越式重心要高出横杆好多，也就是克服 地球引力 做的功多。

我跳高跨越式能跳1米6 如果我学会背越式 能跳到1米八吗？

可以的！背越式一般来说要比跨越式要跳得高，背越式要计算好步点，步幅要大，用手臂的摆动还有旋抬腿让你的身体上升，展腹，挺跨，收腹抬腿，空间感一定要好，我也用的背越式，很轻松的，平时多练习原地背越式，熟练后再加助跑！加油，你行的。