弹跳

看我的跟腱图片，大家觉得我的弹跳最多能练到多少？我喜欢打篮球，想要扣篮。稍微垫了脚了，不过也很长了，和我差不多，我95CM左右，练了接近3年的弹跳，你能达到多少不好说，每个人情况不同...

怎样才能跳得高？弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己...

女排中有扣球高度在3米4以上的吗有前美国女排主攻手 海曼 身高196CM 扣球高度342CM 是80年代的世界著名排球巨星 和古巴的老路易斯 中国的郎平 齐名 当年被排坛称之为 世界...

怎样练跳高？一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自...

怎样增加弹跳力和空中滞留能力买能增加弹跳的篮球鞋一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成...

练弹跳腿会变粗吗不会，正确瘦腿方法如下： 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿...

为什么我弹跳力很不好？练习弹跳是一件很辛苦的事情，如果您不怕苦，那么我为您推荐一个练习的教程！ 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程...

175摸到305 这弹跳怎样？对于男生来说还可以，女生的话就很好了。男生最好是能抓到篮筐。平时可以多做高抬腿、立定跳远、跳绳等，可以增强弹跳170身高摸305cm篮筐，弹跳算厉害么？要...

秋天的时候，学校草丛里有一种绿色的昆虫，弹跳力很强，我百度过了，但找不到，不是蛐蛐，蝈蝈，也不是蚂尖头蚱蜢编辑昆虫纲直翅目蝗科稻叶大剑角蝗Acrida lata Motsch.；中华蚱蜢A. turrit...

助跑跳的技巧！一、助跑与起跳相结合技术 助跑的任务是发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件。起跳的作用是改变人体运动的方向，获得尽可能大的腾起初速度和适...

在家如何快速练弹跳在家快速练习弹跳的方法如下：1、针对性肌肉训练。针对于下肢的力量训练应以小腿三头肌、股四头肌为主，因此，你必须在半蹲、提踵、全蹲、负重硬拉、延时下蹲...

我今年15岁 身高180 垂直起跳能跳55cm 这跳的高度算不算好 我努力以后要扣到篮 给我些建议你好，你这个高度属于中等偏上水平，不过以后一定要勤加练习，给你一个练习弹跳的链接，自...

喜欢打篮球，哪些锻炼能提高弹跳能力？男孩子一般都很喜欢打篮球，其实我们健身也可以选择打篮球，一般经常打篮球的人都是高高瘦瘦的。在运动的同时还能撩妹，岂不是一举两得？下面要讲...

练弹跳力有什么好的方法？
下面介绍几种方法，能够提高弹跳力，建议这些方法组合起来用，效果更好。1.双腿连续纵跳从微微的屈膝开始起跳，起跳时蹬地要干脆，在空中髋关节、膝关节、踝...

如何在一个月内训练小幅度增加弹跳力高度介绍三种练习提高弹跳力的方法： 1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！ 有效方法：每天抽出两至三次时间跳...

怎样才能在短期内练出超强弹跳力?弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：1、“负重深蹲”是健美运动中最复杂，练习部位较多...

我16岁身高171CM,臂展180CM左右，能摸到学习的篮板，不是很标准但感觉挺高，我大约能跳多高？65-70左右，我情况和你差不多，我有侧过我的弹跳是66cm关于是否能扣篮的估测。我现在16岁，身...

我16岁，177cm,伸手摸高225cm，跟腱16cm，起跳摸高可以298cm(如果我摸的那个板是正规的)，这样弹跳算差？其实你才16岁啊，还可以继续长高的。伸手摸高的225的话臂展还是可以的。正规的...

怎么样才能在十五周之内迅速提高自己的弹跳先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个...

有一部连续剧是打篮球的 里面的主角是高飞 这部连续剧叫什么？篮球部落《篮球部落》，是一部由福建省广播影视集团斥资制作的偶像电视剧。《篮球部落》与动画片《灌篮高手》颇...