我今年15岁 身高180 垂直起跳能跳55cm 这跳的高度算不算好 我努力以后要扣到篮 给我些建议
你好，你这个高度属于中等偏上水平，不过以后一定要勤加练习，给你一个练习弹跳的链接，自己学吧，记住几个注意事项：一，训练不能过度，训练前要热身，完成后要放松．二，一定要休息好，补充营养．三，一定要系统训练，不要拔苗助长！ http://tieba.baidu.com/p/1142717532<弹跳圣经> 最后希望你能坚持，成为中国扣篮王！
本人今年15岁，身高170cm，臂展180cm，最大弹跳应该在50cm上一些，刚好可以摸到板。如何
你其他条件都还行，但是最大弹跳才50实在太低了，看来你的运动天赋还是太低了。要知道我跟你一样大的时候身高175弹跳85左右，最后也只能抓下篮筐，要扣篮起码要摸高达到3米25才行，也就是整个小臂超过篮筐才有可能。我只能摸高3米10。所以很遗憾。篮筐标准高度3米05
我今年17岁了，想问一下正常的垂直弹跳应该有多少？
如果是正常的情况下： 1：体重属于正常，不能超过常人体重10kg或者以上； 2：锻炼属于正常，每周都有一定量的体育运动，但不是每天也不激烈，也不是针对腿部的蛙跳和负重等等的运动； 3：身体没有任何疾病，尤其是腿和腰 4：身体素质没有先天优势或者天赋异禀 如果满足以上几条，17岁的少年男孩的正常垂直弹跳应该在50cm上下浮动，上下不超过10cm均属正常，冲跳会比垂直跳略高。如果你想改善你的弹跳，就只能从你的身体素质和体育锻炼方面着手。 1：饮食均衡，不过量（尽量远离碳酸饮料和汽水，比如可乐），有条件的可以多吃牛肉（也不要过量，一天一次也差不多了），改善肌肉结构组织，增强肌肉耐力和密度。 2：坚持
我今年18岁，身高170，臂展178，原地弹跳60厘米，请问下我身高要多少才能扣篮，或者弹跳要多少才能扣篮。
助跑单脚起跳,手腕超过篮圈上沿.这是最低要求!而身高和弹跳是互补的.18了有点晚了,13 14开始练就简单了.想扣篮要吃大苦啊!要3个扎扎实实的冬训: 1内脏功能和基本耐力. 2腰腹--下肢---上肢力量.3下肢绝对力量(基础力量)--下肢爆发力.4球技球感.以上是思路.找个教练好好练吧.如果体重70KG以下那么你深蹲就要130KG以上!之前必须有强大的腰腹力量做保障!你能达到这个能力我想你可以扣了!先祝你跑步吐几回吧!跑步能吐几回你就有(只是)希望扣篮了.
我今年16岁，身高171厘米，120斤，原地能跳43厘米，请问这算高吗?怎样能增加弹跳水平。谢谢
属于中下等弹跳 非常一般~ 每天在家多跳 摸天花 没事就多跳跳 我们体育老师说过 你每天练半小时蛙跳 可以分几组练 没一段时间适当增加强度 连续2个月 你不能扣篮 你来找我 我们老师就这么说的 我们都不相信 几乎没人坚持下来 蛙跳真的很累 别说5分钟 1分钟都很累 而且伤关节的 对于那种疯子 他们应该会这么做 我还是不建议 一般弹跳不错的人 初中就能看出来了 你现在估计是初中 等到高中毕业也许能180吧 每天多打打篮球 多跳跳 这是最起码的 弹跳能增加到70公分 到那时摸篮板应该没问题 不知楼主运动能力怎么样 还要看各方面的 楼主看开点 不是每个人都能摸篮筐 扣篮的 那毕竟是少数 在中国是这样
