体育课拉韧带，有什么好处和缺点？是否安全
好处是增强你的柔韧性。伸展完过两天身体很舒服，对于青少年很好，因为容易长个。缺点是会很疼。而且如果一个不小心，很容易拉伤。影响其他课程。游泳能提高拉韧带吗
可以的，在游泳的时候可以促进血液循环，调节身体机能大学的体育课可以选游泳吗
这个一般情况下是不可以的，因为游泳是一门特殊的课程，只能在夏季上。大学的体育一般是选一门不是游泳的课程，在出去其他的季节上相应的课程，通常在五月份之后，就要强制性的全部上游泳课，当然这是建立在该大学有游泳池的基础上。关于大学的游泳课程
游泳必须得过！ 我是大二的，大二下必须游过25m，否则该学期的体育成绩暂时不给，无法评优，没奖学金拿。。。 所以有机会一定要学会游泳为什么要拉韧带？
柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。
1：当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。
2：柔韧性训练可减少受伤的危险性。 大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。
3：坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。
4：当与其他类型的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。
5：除去以上所谈的益处，柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。