我170，体重70kg，我该减到多少才开始健身增肌?
你好，根据你的身高和体重，不用刻意去先减肥再增肌，身上有肉才能练出强壮肌肉，一般都是增重增肌，如果你的体形是有点虚胖，那建议你锻炼之前先跑30分钟有氧运动，然后再健身，分享一个有效的健身计划，希望可以帮到你，望采纳
男1米7体重多少斤练肌肉合适
多少斤都可以，练肌肉和体重无关，你每天做俯卧撑，卷腹，举哑铃，单杠引体向上，双杠臂屈伸，跑步，跳绳，蹲立起，蛙跳这些就能把全身肌肉都练出来了，尤其多做引体向上，对塑造倒三角健美身材非常有帮助，锻炼量根据自身水平而定，练到全身酸痛就能长肌肉了，但不要过度，劳逸结合，长期坚持。
173CM 练成一身肌肉的话 体重应该在多少斤？？？
这个真要看你练什么样的肌肉。如果只是普通类似足球运动员，或者是格斗选手的肌肉，那么在70到75KG左右。但如果你想要的是健美选手那样的肌肉，体重可以85到90KG左右。
我一米七，一百斤，算瘦么？胳膊上能练出很结实的肌肉块么
男生一米七，标准体重应该是63kg，一百斤算瘦了。 胳膊上的肌肉如果要练，可以坚持做1,用哑铃做两臂夹紧抬起动作；2.俯卧撑；3.飞鸟。 一般练一个月就有效果，练三个月可以很结实。
我该用多重哑铃健身？男身高1米7体重65公斤。麻烦健身大神给我个建议吧！谢谢
想练胸肌和肱二头肌，建议买一对可拆装的哑铃。单个重20KG。 一周练四次。每次用时20分钟。 周一：哑铃卧推。 进行3组，每组15个。 哑铃飞鸟 进行3组，每组15个。 低姿俯卧撑（手比脚低30厘米左右） 20个*2组。 高姿俯卧撑（手比脚高） 20个*2组。 周二：哑铃坐姿单臂弯举 3组，每组15个。 哑铃垂式弯举 3组，每组15个。 双手交替弯举 3组，每组20个。 周三休息，四五重复一和二。 以上计划还有一个提醒：每个动作的负重问题。负重在80%左右，也就是说你用全身的力量做一个动作一组只能完成20个左右，这个重量就是你练这个动作的适合重量。 具体的动作做做法可百度一下。
