手抖是怎么回事
首先要想着手稳，这是一种力量 我今年24岁，经过两个多月的努力，手抖的毛病基本消失 以下是我的一些心得体会，希望能所帮助 1、作息有规律，不熬夜和赖床，此会使人肾气不足（手淫者亦然）于是浑身乏力，力发不能由心。建议在找一些行之有效的调节肾气的动作每天坚持 2、心情平静，这是最大的幸福和健康，建议多听舒缓音乐，有兴趣可以打坐，写毛笔字（虽然写不好，但现在好多了）等方法来静心。因为意识太强 3、锻炼有度，极限锻炼很伤身，运动员老年就是好列子，做一些太极拳，健身操等出汗不伤人的运动。君不见那些七老八十的晨练老人太极剑多稳 每天敲手的十宣穴，八邪穴，劳宫穴，各上百下方法自己百度吧。因为锻炼少了人手的气手抖应该怎么办？
造成手抖的原因：
1.甲亢
2.特发性震颤
3.帕金森（综合征）4.心理原因（脑部病变和心脏病变除外）
一，甲亢
甲亢在医院可以查的出来，是甲状腺功能问题，属于常见的内分泌病
二，特发性震颤
特发性震颤医院仪器检查不出原因,只能靠症状分辨出，初步判断是大脑的神经元损伤了，属于中枢神经系统病变疾病，
症状如下：（符合以下3点100%是特发性震颤）
1.手在放松静止式手抖或是端水杯，吃饭拿筷子夹菜运动式手抖
2.情绪紧张激动，饥饿，疲劳会加重手抖的情况
3.特征：喝酒后手抖减轻深甚至消失
三，帕金森综合征）<帕金森只有60左右才会发>
帕金森也检查不出来只能看症状，初步判断是大脑的神经元损伤了，营养代谢功能异常也会导致，
1.一般早期是静止性手抖，运动的时候消失。
2.影响走路方面，走路不平稳容易摔倒，腿也会有抖动情况，
3.智力减退，表情僵硬减少，下巴舌头都会影响都抖
四，心理问题
平时生活中手不抖，紧张，恐惧的时候抖
属于生理性的，
这个是心理方面不多说了，得靠自己克服了。多参加刺激的项目试试，挑战心理极限。
手抖是什么问题？
手抖很好理解，这是一种常见的现象，很多人都有手抖的经历，有的人症状较轻，过一会就不抖了，有的人会比较严重。那么，手抖是什么原因呢?手抖应该怎么办?接下来大家就跟小编一起来看看吧。
手抖是什么原因
脑动脉硬化、脑供血不良
这大多是微小动作的手抖，特别是在写字的时候比较明显，大多是在一次，在做用力的大动作时，不一定颤抖。若血管梗塞，除了手抖，还会有相应的神经功能缺损。
手抖的症状会随年龄的增加和血管硬化的加重而加重。这一类手抖治疗的重点在于治疗血管硬化、高血压、高脂血症，另外还需戒烟忌酒，做到清源治本。
帕金森病一类的病
这是脑内锥体外系疾患之一，病灶在大脑深处的丘脑基底节处，主要是缺乏多巴胺。典型的是一侧或双上肢，尤其是远端出现不以意志为转移的抖动，紧张激动时加重，安静时消失，且动作迟钝、反应慢、关节僵硬、手脚不灵、步态不稳、语言不畅、抄写时字歪扭。
此病确诊后可采用服药或手术方法，如服用左旋多巴、安坦以及行立体定向术，效果不错，但可复发。
小脑半球的疾患
可因肿瘤、小脑萎缩、脑供血不足而致。这一类手抖的特点是意向性震颤，即静止时不抖，运动时出现。令其指鼻尖时，手发抖且指不准确，同时还可合并眼球震颤、走路时呈醉汉步态、动作不协调，间或耳鸣、失聪等。此时，需作CT、磁共振或诱发电位等检查，可找出病源，及时正确地处理。
总而言之，老人的手抖，病灶大多是在大脑，所以局部的治疗常常没有多大的效果。最好的方法是寻源根治。
心理原因
它是社交障碍的一种表现。但是，在心理上，我们对待这种现象的对策应该是一样的。我可以篾视发抖，包容发抖，不造成心理上的焦虑，你当然也可以。换言之，就是抖，你也可以象我一样抖得坦然。很有趣的是，一旦你抖得坦然了，这抖也就会不知不觉地趋于缓和甚至消失了。
书写痉挛
这种疾病大多是神经功能基本，是在书写的时候，由于手肌紧张，导致书写功能障碍。病人在写字的时候困难。
这种痉挛现象主要发生在手指、腕部甚至整个上肢。有的病例引起固有伸肌呈痉挛性强直收缩，继之沿食指及中指渐渐蔓延到固有伸拇指长肌收缩，产生拇指外展。此病最重要的特点是书定时痉挛，不写字时症状消失。
手抖怎么办
减少自我关注
它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。
而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。
放弃控制意图
它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。
问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。
手术治疗
对于症状严重，影响日常生活的患者，可以手术治疗。手术治疗有两种方式，第一种是立体定向微电极导向丘脑Vim核射频加热毁损术(俗称细胞刀);还有一种是脑深部电刺激手术。
总结：通过上文的介绍，相信大家对手抖的原因都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了手抖的应对措施，这些仅供大家参考。若是手抖的比较严重的，还是要及时去医院进行检查治疗。