冬季寒冷，适合吃哪些肉来暖身？会不会造成体内积热？
引言：冬季气温逐渐降低，寒意加重，人体感冒后气血不畅，很多旧病容易复发或加重。因此，冬季养生要特别注意防寒。那么，冬季寒冷，适合吃哪些肉来暖身？会不会造成体内积热？接下来，我就跟大家讲一讲。
一、牛肉
1、牛肉富含肌氨酸。牛肉的肌氨酸含量比其他任何食品都高，对增加肌肉、增强力量特别有效。 在训练的最初几秒钟，肌氨酸是肌肉的燃料来源，可以有效地补充三磷酸腺苷，使训练持续很长时间。2、牛肉含有肉碱。鸡肉、鱼肉中肉碱和肌氨酸含量低，但牛肉含量高。 肉碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是健美运动员在肌肉生长中起重要作用的氨基酸。3、牛肉含有钾和蛋白质。钾是大多数运动员饮食中缺乏的矿物质。 钾的水平低会抑制蛋白质的合成和生长激素的产生，影响肌肉的生长。 牛肉含有丰富的蛋白质。 4盎司的瘦脊可以制造22克一流的蛋白质。
二、冬季饮食注意事项
养肾优先，寒气要养肾。肾脏是人体生命的原动力，是人体的“先天本”。饮食上要时刻注意肾脏的调理，注意热量的补充，多吃动物性食品和大豆，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等都是适合冬天吃的食物。冬天的食物要选择适合食物的搭配，注意主食厚度和菜肴的搭配，烹饪肉类都有。有些人冬天不太喜欢吃水果，但要保证蔬菜和水果的摄入，才能有全方位的饮食生活，才能充分摄取身体的营养。
冬天天气干燥，要注意补充水分。我们通常提倡每天喝8杯水。运动量大的话，要摄取更多水分。冬天要注意主动饮水。不要等到有口渴的感觉，补充的水分是开水，最好不要用他饮料代替。
冬天应该多吃什么样的食物？对人体有什么好处？
冬天是寒冷的季节，身体抵抗力比较差的人是非常容易生病的，同时冬天又是比较适合进补的季节，如果能够合理进食的话，是能够增强体质，让身体更加健康。在冬天应该多吃一些温热的食物，其中就包括萝卜，萝卜是具有通气的作用，还能够保护肠胃，将萝卜和排骨一起炖在一起吃的话是能够提高人体免疫力。还有山药，山药当中还有丰富的矿物质元素和维生素是有大补的功效。羊肉也是冬天进补的重要食物，羊肉性温在冬天吃的话是具有增强御寒的能力，但是羊肉也要少吃，不然很容易导致大便干结上火。也可以多吃一些梨，梨当中含有丰富的微量元素是能够帮助缓解秋燥，达到生津润肺的效果。
冬季饮食注意事项
在冬季还是要多吃一些饮食，尤其要多摄入一些高蛋白质食物的摄入，这样才能够帮助补肾气，活气血御寒效果也是比较好的，如果有些人是比较怕冷的话，那么就应该补充一些富含钙和铁的食物来提高身体的御寒能力，像常见的有牛奶，豆制品，海带，紫菜，木耳，含铁的食物，有动物，血，蛋黄，猪肝，芝麻，黑木耳，红枣等。日常还可以吃一些辣椒来帮助增进食欲，促进血液循环。
冬季饮食误区
很多人在冬季的时候会喝一些过热的饮料，其实喝一些这样的饮料可能会导致皮肤粘膜受到损伤是非常不好的，同时也要避免吃过多的橘子，橘子是冬季家家户户经常买的食物，一次性食用过多的话会导致上火出现口干舌燥咽红肿痛的情况，而且还可能会让皮肤变黄。
总结
最后到了冬季一定要注意补水，因为在这个期间温度是比较低的，体内水分流失比较快，再加上很多人并不爱喝水，所以可能会导致身体出现一些异常情况，所以一定要多喝水，饮食多控制，保证充足的睡眠，这样才能够在冬季有一个好的身体。
冬季吃什么食物可以保养身材？
在南方冬季吃以下几种食物可以保养身材：
1、红薯
红薯中含有丰富的纤维素，可促进胃肠的蠕动，防止发生便秘，身体能够有效排除毒素。在寒冷的冬天，来个热气腾腾，甜甜软软的红薯，又美味又瘦身，何乐而不为呢？冬季减肥可以喝红薯粥。红薯去皮切成小块。大米淘洗浸泡30分钟。锅里倒入凉水，放进红薯和大米，大火烧开，转小火熬40分钟至粘稠即可。
2、生姜
别以为生姜知识用来做菜调味的，一旦受到寒气的入侵，你只要喝上少许生姜水，就能达到驱寒暖身的效果。生姜让你体内产生的强烈的温热感能让血液循环处在一种活跃的状态，而且这种“辣辣”的感觉能持续很长时间，燃烧脂肪的效果可是一级棒噢！如果你也对生姜减肥法感兴趣，那就从一杯热热的生姜红茶吧！
3、芹菜
芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。