平常怎么锻炼能减缓特发性震颤？
特发性震颤可以进行适当锻炼，但不能进行剧烈运动。平时可以多练太极拳去，每天敲胆经五分钟，金鸡独立五分钟，自下而上梳头十分钟。锻炼的同时注意补充矿物质钙、镁、锌和维生素B族和维生素E以及亚麻籽油去，平常适当锻炼，调整生活方式玩，养成良好的睡眠习惯，低盐低脂饮食清淡，戒烟戒酒。
特发性震颤平时需要怎么锻炼？
你好，坏很高兴为你解答：特发性震颤病是一种大脑能力衰退的疾病，首先检查自己的居住环境和工作环境是否有有害物质，如农药、甲醛，检查自己的饮食习惯、营养是否均衡。
建议平时多练太极拳，每天敲胆经五分钟，金鸡独立五分钟，梳头十分钟，从下向上。同时注意补充矿物质钙、镁、锌和维生素b族和维生素e以及亚麻籽油，平常适当锻炼，调整生活方式，养成良好的睡眠习惯，低盐低脂及清淡饮食，戒烟戒酒。
特发性震颤应该怎样做锻炼？
锻炼特发性震颤的方法有很多，第一，放松和呼吸锻炼，要将身体舒服地仰卧，闭上眼睛，开始缓慢地深呼吸，同时放松全身的肌肉，避免紧张。第二，面部动作锻炼，做一些简单的面部动作是有助于康复的，比如微笑、大笑、露齿而笑、吹口哨、鼓腮等。第三，锻炼头颈部，将头向后仰，双眼直视上方，随后上下运动，然后头向下，下颌尽量触及胸部。特发性震颤要忌些什么？
对于特发性震颤需要注意一下几点：1.饮食上要避免食用辛辣刺激性食物，禁饮酒。
2.作息时间要规律不要过度劳累激动。
3.每日保持20分钟左右的体育锻炼。
4.多食用抗动脉硬化的食物，保持食物的多样性。因为一天的饮食中食物应多种多样，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等。多样化食物能满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐趣。在轻松的环境和气氛中愉快进餐。
特发性震颤平时需要怎么锻炼？
1、患者要进行身体的放松以及呼吸的锻炼，首先就是身体平躺，闭上眼睛开始慢慢的进行深呼吸，同时放松全身的肌肉，避免肌肉过度的紧张。2、特发性震颤的患者也可以进行面部动作的锻炼，可以做一些简单的面部动作有助于疾病的恢复，比如微笑、大声笑以及露齿而笑，也可以吹口哨、鼓腮帮，这些都有助于面部动作的锻炼，对于面部震颤的改善是很有帮助的。
3、患者也可以锻炼头部和颈部，把头往后仰，双眼直视上方，随后进行上下运动，然后头向下，下额尽量的触及胸部，这种锻炼方法能够有效的促进血液循环，改善头部、颈部肌肉紧张的情况，有利于特发性震颤的缓解。