每天10分钟锻炼真的能减肥？
瘦身减脂第一步 管住嘴 吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。 减少热量摄入 将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。 改变饮食结构 用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。 饭前喝汤 饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。 增加咀嚼次数 细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。 餐具减小一个号 相同分量的食物，若用大盘子
每天只运动10分钟能减肥吗？
你好，我感觉每天运动十分钟只是保持身体的代谢，不能够有减肥的功效，在运动开始的一段时间，身体主要通过消耗糖类来获取能量，当运动到达一定程度时，才可以燃烧脂肪，也就是我们常说的运动减肥，资料表明，运动10分钟，往往只是消耗身体的糖类，对减肥效果不是很明显
每天只运动10分钟能有减肥效果吗
没有。不会有任何锻炼效果的，因为运动的时间太短，不足以燃烧脂肪，所以没效果。
每天坚持做十分钟的运动能减肥吗？
不行，至少30分钟 才有效果。其实减肥并不是那么难，主要是要有毅力，我最早减肥是坚持每天做做简单运动，不吃夜宵，一天3餐准时吃，不会吃的特别饱，刚好就可以了，吃完不要马上坐着，稍微走走，不仅有利于胃消化也有利于肠胃吸收。平时注意喝水，保证水分的充足。当然这个是一个需要毅力的过程。
每天只运动10分钟能减肥吗
一般三十分钟以上的有氧运动会开始消耗脂肪，但运动总比不动的好，起码避免或减缓体重上升。
