筋膜枪最近很火啊，到底值不值得购入呢？
我认为是值得的！因为它有其他按摩工具不可替代的作用，下面我来详细说说：
■ 什么是筋膜？它有什么作用？
要说筋膜枪，首先得知道什么是筋膜？
筋膜是包裹我们肌肉的一层纤维结缔组织，又可以分为浅筋膜（疏松结缔组织）和深筋膜（致密结缔组织）。它如同一张蜘蛛网一样，围绕包裹着我们人体全身的肌肌群、血管等部位，对骨节肌肉等运动组织起到约束和保护。
筋膜在肌肉运动过程中起着非常重要的作用：首先，它能够减少肌肉组织间的摩擦力，帮助肌肉更好地伸展收缩，使我们运动起来更加灵活；其次，筋膜中存在大量的神经网络，能将肌肉中的信息传递到大脑，起到接收、传递信息的作用。
■ 为什么要放松筋膜？
当我们在运动时，人体产生的乳酸不断堆积，造成肌肉酸胀；同时，筋膜层之间的透明质酸不断增加，使筋肌间的润滑度减少，摩擦力增大，从而产生筋肌粘连。
当筋膜黏连或损伤时，身体会出现很多不适的反应：例如肌肉僵硬发紧、酸胀；肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷；皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织等。总之，筋膜的自然形态被破坏，肌肉的恢复和生长将受到影响。这个时候，我们就需要对筋膜进行松解和按摩，让肌肉更快地恢复和生长。
■ 筋膜枪有哪些优势？
筋膜枪，全称肌肉筋膜放松按摩枪(英文名FASCIA GUN)。它每分钟可产生2000-3000次的高频振动，通过枪头冲击身体目标部位，有效消除身体疲劳和酸痛，帮助软组织恢复放松。它的高频振动可直达深层筋膜和骨骼肌，能消除筋膜粘连，令经络畅通、肌肉舒展。
筋膜枪跟其他的按摩工具相比，有哪些优点呢？
人工按摩
它是几种按摩里最轻松、最舒服的方式。然而需要耗费的时间和人力成本比较高，不能随时随地进行；而且按摩需要力气，容易疲劳，很多节点不容易按到位，按摩的深度和频率不容易保持。
按摩椅
节省了人力成本，时间也更易掌控。但是按摩椅的便携度比较差，而且因为按摩头是固定的，很多地方按摩不到位，效果上打了些折扣。
泡沫轴、按摩棒、按摩球
它们的便携度有了进一步的提升，而且更为灵活，能针对需要的部位进行调整，但依然需要依靠人体的力量来掌控力度和深度，比较费劲，一些细小的节点部位不能针对性地按摩。
特别是深层次的肌肉，很难被按摩棒或震动泡沫轴触及到，这种时候就需要借助更专业的放松按摩工具——筋膜枪。相比于我们日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。
筋膜枪通过高频率的撞击震动，可触达筋肌深层，精准梳理肌肉线条，令肌肉形态更加修长，兼具塑形美体的功效，简直就是可随身携带的私人“按摩师”。与以上几种按摩方式相比，筋膜枪无论在便携度、灵活度还是按摩的深度和效果上，都有了大幅度的提升。
■ 筋膜枪的流行程度
筋膜枪不仅在国内受到很多明星和健身达人的欢迎，例如吴建豪、李冰冰、蔡少芬、杨坤等都在使用。
吴建豪在《这！就是街舞Ⅱ》中用筋膜枪给韩庚做“推拿”：
李冰冰也力荐筋膜枪，用它来按摩穴位，并亲切地称它为养生电锤子：“今年买了这个大锤子用来健身后放松肌肉，后来我发现它特别适合用来养生保健。平时我没事的时候就喜欢用它按摩腿部各个穴位，比手锤力道更均匀还更省力。”
蔡少芬睡前用筋膜枪给老公张晋做足底按摩，放松肌肉：
杨坤在节目空闲用筋膜枪放松身体，疏通经络：
甚至在美国MLB、NFL、NBA、NHL职业球队，欧洲足球俱乐部球队，欧美各国专业运动员，美国海军陆战队，IFBB专业健美运动员以及运动爱好者中均有使用。从内马尔到杜兰特到詹姆斯到格里芬，都是该产品的拥趸。
可见，筋膜枪的流行是有一定的道理的，是有它不可替代的作用的。如果筋膜枪没有实现人们想要的功能，为什么还有那么多人购买和使用？难道这些明星和运动员的智商都欠费了吗？
普通人健身锻炼有必要买筋膜枪吗?
普通人健身锻炼没有必要买筋膜枪。
现如健身已经成为大家非常乐意去做的一件事情，无论是上了年纪的老人还是一些年轻人，都非常喜欢锻炼健身。健身之后可能会出现肌肉酸痛的状况，很多人可能会选择购买筋膜枪，但筋膜枪并不适合所有人使用。
1、什么是筋膜枪？
筋膜枪是一种软组织康复攻击，主要是通过高频率的冲击使身体放松。我们经过一段时间的健身之后，就会出现肌肉酸痛的状况，此时运用筋膜枪高频率的震动可以达到我们局部肌肉组织张力、缓解酸痛的作用。对于一些专业运动员在训练之后可以采用筋膜枪进行放松，但并不是所有人都适合。
2、普通人健身没必要买筋膜枪。
并不是所有人在锻炼健身之后都适合用筋膜枪，如果操作不规范的话，可能不仅无法达到肌肉放松的效果，反而会给身体造成一定的伤害，增加自己的疲劳感。作为普通人健身之后如果出现肌肉酸痛，可以通过自我拉萨或者是找按摩店按摩放松一下就可以了，毕竟对于这个成绩市场上褒贬不一，一些特殊人群并不适合使用。
3、筋膜枪适合什么样的人使用？
正如我前面所言，并不是所有人都适合使用筋膜枪。对于一些老人和儿童孕妇应当避免使用，因为筋膜枪的高速震动频率可能会导致老人的血栓脱落，身体发生非常严重的问题。如果你是一个健身发烧友，经常进行锻炼可以选择购买一个筋膜枪，因为身体训练越多，肌肉越需要得到放松，此时筋膜枪是一个不错的选择。那如果你仅仅只是一个健身小白，最好是不要使用，否则会成为自己健身路上的绊脚石。
筋膜枪值得买吗?
相信热爱健身的小伙伴们都会发现，一种称为筋膜枪的器材突然之间刷爆了健身圈。不论是参加比赛的专业运动员，还是健身圈内的那些专业大佬们，亦或是各种热爱健身的明星甚至是身边的一些健身爱好者，都无一例外地开始用上了这个听起来有点高深莫测的小器材。许多人也不禁纳闷，这筋膜枪到底是用来干什么的呢？这东西究竟是智商税还是真的好用？筋膜枪究竟值不值得买？
首先我们得要了解，筋膜枪中的“筋膜”究竟是什么。其实，筋膜指的是我们体内缔结组织中连接我们的关节和肌肉的一种组织。要知道，我们的人体由许多骨骼、肌肉以及筋膜组成，肌肉和骨骼能完好连接起来的奥秘就在于我们的筋膜。筋膜除了能连接我们的骨骼和肌肉，在筋膜内还存在着大量传递信息的感受器，它们会将从各方面接收到的信息传递给肌肉，也会将信息从我们的肌肉导出传递给大脑。
筋膜枪所做的工作也就是用来按摩我们的筋膜。或许又有人会纳闷，为什么要按摩我们的筋膜呢？其实，原因也很简单，我们前面说到，筋膜负责连接约束我们骨骼上的肌肉，并且会兼任接收传递信息的工作。当人体运动之后，肌肉在运动中无可避免的收缩会导致筋膜的间接运动和损伤，这种损伤会使人的肌肉产生疼痛感。像我们常说的“足底筋膜炎”就是足部运动过度导致的筋膜损伤。对筋膜进行按摩，能够有效促进筋膜中的液体交换，帮助排除代谢的废物。
筋膜枪的工作方式，主要是通过高频率，高力度的按摩来人体缓解肌肉的僵硬和酸痛。至于筋膜枪值不值得买，还得看个人的需求。在按摩的效率和效果方面，筋膜枪必然有它存在的意义，相比人工按摩，它也有效率高、按摩力度好等优势。不过如果只是为了追求新鲜感，并且不存在什么肌肉酸痛的现象，买回来大概率也会闲置。反之，如果经常运动，有对筋膜按摩的需求，自然是可以考虑入手的。