我跑了一个月瘦了十斤，为什么后面坚持跑步一周 就不瘦了呢，是怎么回事啊？
这很正常，减肥基本都有3个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．这很正常，减肥基本都有3个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．这很正常，减肥基本都有3个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．这很正常，减肥基本都有3个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．这很正常，减肥基本都有3个阶段，刚减的时候体重有明显的下我每天跑步四十分钟，我已跑两个多月了，第一个月瘦十斤，第二月到现在怎么不瘦，什么原因，
每个人身上除了骨头、肉（肥、瘦）外，大部分是水分，第一个月瘦的十斤里面至少有一半多是水分，平时的相对体重里上下一两斤都是正常的，这个“误差”就是水分，喝的多排的少，体重自然就上升了，相反，喝的少排的多，体重就下降了。 当你第二个月跑下来却没有什么变化，原因有三。 1、身体通过第一个月的“消耗”，排除了多余的水分和少量的脂肪，体重减少了。 2、由于之前的运动，使脂肪和肌肉的空隙开始缩小，“储水”量就少了，这时身体在一个相对的平衡期徘徊（身体机能进行自我调节），虽然运动照常，但身体各个系统需要作一个“合理”的调整以达到协调和平衡来应对日常的基础能耗，所以体重变化不大或没有变化。 3、很容易忽视的饮跑步减肥加节食，快一个月了，瘦了差不多五斤，腰围没小，腿却越来越粗了，想知道为什么，求大神解答。
掉的这五斤包括水分、肌肉和一定量的脂肪，想要瘦腰的话，还要加上一些腰腹锻炼，加强腰腹（核心）肌肉，这样效果会好。肌肉含量高了，基础代谢也就高。 感觉腿粗了是因为跑步之后腿部充血，且跑步加强了腿部肌肉，以后跑步完要做好拉伸，回家按摩按摩腿部，放松放松，可以买个泡沫轴自己放松。 跑步减肥，跑步的速度一定要慢。按照跑步机的速度来说就是6-7km/h就行。坚持跑步了一个月，体重却没有任何变化，到底是为什么？
每年都会有数不清的人注重于减肥这件事，但是最后减肥成功的人却不是很多。在这些减肥人中有不少人会通过运动来减肥，其中选择跑步减肥的人却在跑了一个月后沮丧地发现自己的体重没有一丝变化。为什么累死累活跑了一个月体重却始终没减少呢？
会出现这种情况一是因为运动量不够。现在的人大部分时间都是坐着，很少有运动的习惯。所以刚开始跑步的时候其实是需要经历一段较长的适应期的。在这段适应期中，跑步时所消耗的热量其实是很少的，根本不足以起到减肥的作用。要想实现跑步减肥通常需要坚持一到三个月的时间，这个时候的运动能力才算是已经达到正常水平，消耗的热量也比较多。
第二是因为吃得多。很多人在刚开始跑步的时候就经常因为运动消耗的原因，更容易感到饥饿。与此同时他们也因为自己有在运动而觉得吃多点也没关系，反正跑一跑步就能消耗光。然而令他们没有想到的是人在刚开始跑步的第一个月，消耗的热量其实是低于人体摄入的热量。
消耗少吃得多，所以才会有人的体重在刚开始跑步的第一个月里不减反增。而他们不知其中缘由，会以为跑步并不能减肥，所以坚持一个月后就放弃了。也就是说要想减肥一定要多坚持几个月，且饮食上也要多加控制。只有将这两点都做到，最后成功减肥的可能性才更高。