怎么样通过拳击运动矫正驼背体态？
驼背是一种常见的脊柱疾病。一般来说，随着年龄的增长，人们的脊柱会发生退行性改变，表现为后弓状改变。当然，驼背不仅出现在老年人身上，而且也出现在一些年轻人或儿童身上，原因是坐姿和行走姿势不佳或缺乏营养。矫正方法很多，主要包括按摩复位、手术治疗、物理辅助治疗、一些医疗器械的辅助治疗以及患者自身的康复训练。其中，拳击可以有效地纠正驼背，但该病的治疗有赖于坚持。弯腰常常让人感到无精打采和缺乏自信。美国健美教练朱利安·迈克介绍了两种拳击动作，它们可以让人锻炼肌肉力量，让你挺拔，增强自信。
1.拳击动作1：站立时，腹部肌肉绷紧，上身挺直，肘部和膝盖弯曲，双手紧握在胸前。斜打。当你握紧拳头时，增加下蹲力量，然后回到初始姿势。
2.拳击动作2：双手放在胸前，左肘贴近胸部，举起右手向上挥拳，好像要击中对手的下巴，然后恢复原来的姿势。重复8次，然后换右手打拳。
3.拳击动作3：尽量保持身体挺直，靠墙。瘦小的腹部，收紧腹部肌肉。保持上身挺直，下蹲，弯曲肘部，握紧双手，放在胸前。按对角线、左右方向打孔。完成两侧的冲孔后，继续移动。重复5-10次。睁大眼睛，通过假想敌增强信心；熟练的动作可以提高速度；一周锻炼两次就行了。
总之，在挺直背部的同时，拳击可以增强个人自信。当然，更重要的是防止驼背。当我们坐着和站着时，我们必须保持胸部挺直，肩膀自然下垂。坐在桌子旁时，我们的肘部不能同时放在桌子上。注意不要坐得满满的，否则我们的脚对身体的支撑力会降低。我们还应该注意合理的营养，多做户外运动，在硬板床上睡觉时加厚坐垫。我们不能放太高的枕头。
无论什么搏击术直拳都是把拳背放平打出去！为什么不立着拳头打直拳呢？？？请专业人士帮忙解答！
楼主搞错了，内家奇门拳术邯郸旋锋武道中的直拳就是立着拳头打出去的， 而且握法也不同，是耙子样的。 用哪种方式打出去，很个人的练法得力感觉相关，没有什么特别的原因。 邯郸旋锋武道立着打直拳，主要是考虑到拳面的着力点问题和更能打出全身的协调用力来，也就是脊椎力更能顺达的传达到拳面，握法不同，是因为他们的握法更能打出打出透骨劲来，即便不握紧也照样能打得人骨折。 “自在佛陀”先生的分析是很有深度的，但是与邯郸旋锋武道宗师“漓江快刀”的见解不同，“自在佛陀”先生说“平背出拳可以借助胸肌的力量，提高出拳力度”，这属于只看到其一，而未见其二耳。胸肌用力的话，则会极大限制腰背部的力量传导到拳面，反而会使腰背抱弯腰驼背经常给人一种无精打采、缺乏自信的感觉，练拳击动作是如何纠正驼背的？
弯腰驼背经常给人一种无精打采、缺乏自信的感觉。美国塑身教练朱利安·迈克介绍了两个拳击动作，可以锻炼肌肉力量，让你身姿挺拔，提高自信心。
弯腰驼背经常给人一种无精打采、缺乏自信的感觉。美国塑身教练朱利安·迈克介绍了两个拳击动作，可以锻炼肌肉力量，让你身姿挺拔，提高自信心。
拳击动作一：站立时腹肌紧绷，上身挺直，肘部和膝盖弯曲，双手胸前攥拳。以斜对角方式出拳，收拳头时，增加下蹲力度，然后回到初始位置。
拳击动作二：双手握拳放在胸前，将左肘紧贴胸腔，右手竖起拳头向上击拳，仿佛打击对手的下巴，然后恢复原来的姿势。重复10次，再换右手出拳。
注意：保持眼睛向上看，通过假想的敌人增加自信；动作熟练后可增加速度；每周锻炼两次即可。
如果是已经长期成型的那种固定性驼背，那需要的就是整形手术，靠体育锻炼已经来不及了。
如果是活动性驼背，也就是在有意识的情况下，仍然可以自主恢复脊背挺直的状态，那么是完全可以通过针对性的锻炼来进行矫正的。这种驼背大多都是生活中的不良习惯导致的，多见于伏案久坐的人士，由于运动较少，人体后侧肌肉，尤其是肩背、后腰肌肉力量薄弱，难以对颈椎和脊椎造成有效牵引，因此容易形成上身前倾的驼背姿态。
要纠正驼背，首先要加强对身体背侧肌肉的锻炼，引体向上、山羊挺身是最直接有效的锻炼方式，而拳击是综合性运动，不可能光练腰背，而且实战时还得保持低头前伏的姿态，对纠正驼背不会有太直接的帮助。