增肌

感觉增肌太困难了，怎样才能让增肌更加有效一些呢？近两年来，我们的增肌意识越来越强，尤其是女生，以前的女孩子们都很抗拒做增肌训练，也许是受生物教科书上图片影响，她们觉得自己会练...

锻炼肌肉需要吃蛋白粉吗?其实健身不一定要吃蛋白粉，蛋白粉起作用是在你超负荷训练的时候。因为超负荷训练会会破坏肌肉细胞。分解肌肉蛋白这个时候蛋白粉就可以补充分解掉的...

锻炼后喝蛋白粉是否有增肌作用？蛋白粉是什么呢？蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的...

没有锻炼基础的人，应该如何增肌与减脂？1.饮食计划 饮食比训练更重要，虽然这部分看着比较无趣，也不像训练计划那样激动人心。三分练七分吃这个说法是正确的，而大多数人却想着怎么...

健身一定要吃蛋白粉吗？每天吃鸡蛋牛肉，只靠高蛋白饮食够吗？不是必须吃蛋白粉。 1、蛋白粉是一种更方便补充蛋白质的补剂，如果饮食中能补充足够的蛋白质，那么也可以不吃蛋白粉。 2...

蛋白粉跟增肌粉的区别是什么？1、成分不同。增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。2、制作过程不同。增肌粉是将高...

健身后吃蛋白粉还是碳水化合物好？在健身力量训练后，摄入蛋白质和碳水化合物都是非常重要的，但它们在不同的方面起着不同的作用。 1、首先，蛋白质是构建肌肉所必需的营养素。力量...

健身后吃蛋白粉好么？蛋白粉中含有激素么？首先蛋白粉是不含激素的，健身后吃少量的蛋白粉有助于恢复肌体疲劳，也对促进肌肉生长起到打基础的作用。 不管什么样的牌子最好买之前看...

想增肌的人怎么安排健身计划？饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食...

健身先增肌还是先塑形还是先减脂健身需要先减脂肪然后在增肌。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑。很多人以为健身运动就可以减脂肪，这是错误的观念...

如果热量足够但蛋白质不足，我会失去肌肉质量吗？会的。因为蛋白质的作用就是增加肌肉含量的，如果蛋白质摄入不足，肌肉就会流失增肌锻炼后不及时补充蛋白质后果怎样?从增肌增重的...

健身吃什么牌子的蛋白粉呢？好的健身蛋白粉的牌子推荐：汤臣倍健、欧普特蒙、优恩、健安喜、纽崔莱。1、汤臣倍健蛋白粉是汤臣倍健主打产品，其中健身的蛋白粉有：汤臣倍健乳清蛋白1...

蛋白粉好还是增肌粉好，减肥和增肌人群最好选择哪种？蛋白粉和增肌粉相比较的话，还是蛋白粉比较好，减肥的人群最好也选择蛋白粉，会令肌肤更加有光泽，而且不会胖的增肌粉和蛋白粉哪个...

健身期间多吃鸡蛋能不能有助于增肌？为什么？对于健身者来说，鸡蛋是非常有效的一种营养品，它可以帮助男人们增肌的计划早日实现，经常进行运动健身的人如果能够养成常吃鸡蛋的饮食习...

健身期间多吃鸡蛋能不能有助于增肌？为什么？对于健身者来说，鸡蛋是非常有效的一种营养品，它可以帮助男人们增肌的计划早日实现，经常进行运动健身的人如果能够养成常吃鸡蛋的饮食习...

没有锻炼基础的人，应该如何增肌与减脂？1.饮食计划 饮食比训练更重要，虽然这部分看着比较无趣，也不像训练计划那样激动人心。三分练七分吃这个说法是正确的，而大多数人却想着怎么...

健身到底应该先增肌还是先减脂？还是同时进行？随着现代人的生活条件越来越好，人们越来越多的关注自己身体健康问题，许多年轻人在健身房办卡，健身。为了练出非常好的身材，他们尝试了...

减脂到什么程度可以转增肌1.脂肪超标者像这种人群的话，那么我先建议你去减脂，然后在去增肌。那减脂减到什么程度才可以增肌呢，减到咱们正常体脂率就可以啦，男性的正常体脂百分比...

学生健身如何增肌？有什么训练技巧提升增肌效果？现在有很多的大学生都开始喜欢上健身，但是由于条件的限制，他们在学校很难完成有效的增肌锻炼，增肌效果很差，他们很难收获到自己想要...

健身应该先增肌还是应该先减脂？健身之后必须喝蛋白粉吗？健身应该先增肌，还是先减脂，是很多健身的人想要弄清楚的一件事。如果是刚刚开始健身的人，那就一定要先减脂后增肌才能够达...

先减脂还是先增肌？你先要知道自己的体脂率 如果你是一个体脂率比较高你应该先减脂，如果你很瘦，体脂率很低就进行单纯增肌就行了 所以说，纠结于先减脂还是先增肌的，绝对是胖人 或...