瑜伽对腰椎间盘突出也有好处？
一、瑜伽对腰间盘突出的好处：
1、增强腰腹力量：进行一些简单的瑜伽体位练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘雅痞人体正常韧带，肌肉的保护。
2、加强背部肌肉：适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。
3、减轻疼痛：练习瑜伽可以有助于诊断急性期过后的腰间盘问题，瑜伽作为生活方式的一部分，有助于症状的快速恢复，瑜伽姿势可以调整背部肌肉，使它更加灵活，减轻疼痛，纠正你的姿势。
二、腰间盘突出的瑜伽理疗作用：
①加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。
②还要特别注重腹肌的练习，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉为互为拮抗肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性。
同时，通过强化腹肌来保持稳定的腹压，也可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮。
③在急性期发病期，腰椎间盘突出患者应该采取面朝下的体位俯卧在硬板床上，以鳄鱼式进行休息，缓解疼痛，促进愈合复原。
④应适当的选择身体向后弯曲的体式。可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。
瑜伽对腰椎间盘突出有什么样的好处呢？
第一：可以增强腰腹力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及侧韧带的力量，避免椎间盘压迫人体正常韧带，加强肌肉的保护。 第二：加强背部肌肉，适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。 第三：减轻疼痛，练习瑜伽可以有助于诊断急性期过后的腰间盘问题，瑜伽作为生活方式的一部分，有助于症状的快速恢复，瑜伽姿势可以调整背部肌肉，使它更加灵活，减轻疼痛，纠正你的姿势。
瑜伽锻炼对腰部有什么好处？
瑜伽是一种很好的锻炼身体方式，在练习瑜伽的时候动作各种各样，一般都是伸展性延伸性的动作，腰椎是一个需要重点保护的位置，很多人在练完瑜伽以后，腰椎就变得更加健康，所以坚持练习瑜伽还是非常有好处的。 练习瑜伽对腰部是有好处的，腰部出现不舒服问题的时候适当的进行瑜伽的练习，就能够起到一定的缓解效果，但是一定要在专业人员的带领下一起进行，如果练习的方法不正确或者练习的尺度没有把握好，就很容易造成运动性伤害，一些瑜伽的动作也容易让腰椎疾病问题出现，一定要注意。想要练习瑜伽来改善腰椎方面的问题，那么就可以进行腰转动式，可以先保持站立的姿势，把两个脚分开比肩部略宽一些，然后食指相交吸气，两个手臂高举一直举到
练瑜伽对腰椎盘突出有好处吗
腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽，不宜做太剧烈，强度难度大瑜伽的动作，选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行为最佳 好处： 增强腰腹力量 进行一些简单的瑜伽体位练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘雅痞人体正常韧带，肌肉的保护。 加强背部肌肉 适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。 减轻疼痛 练习瑜伽可以有助于诊断急性期过后的腰间盘问题，瑜伽作为生活方式的一部分，有助于症状的快速恢复，瑜伽姿势可以调整背部肌肉，使它更加灵活，减轻疼
学瑜伽能改善腰椎间盘突出吗？
瑜伽对改善腰椎间盘突出确实是有一定的作用的，但是瑜伽练习需要根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况，腰椎前凸弧度大小及病人表现的症状，对偏弱的一方做重点练习。而且应该在专业人士的指导下进行。 瑜伽可以加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎退变的进程。可以有效的预防腰椎间盘突出和腰痛的发生，还对于曾经患有急慢性腰肌损伤，腰肌筋膜炎，腰肌劳损或腰椎间盘突出症，而目前处于缓解期的人，能够防止病情复发，而对于腰椎间盘突出的病情现在比较严重的患者，是不适合进行瑜伽的。所以你是应该根据自己的病情来确定自己是不是可以利用瑜伽改善腰椎间盘突出。
