跑步脚后跟疼
引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。 足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。 治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，跑步时脚心痛是怎么回事啊?
脚心痛可以由很多原因引起，如鞋不合脚，脚底韧带拉伤等，根据您所叙述的情况不能确定是由什么原因引起，建议到医院检查一下。中医上讲脚心疼和肾虚有关系，你自己看一下真假的情况吧，我再给你说几个缓解的办法尽恭参考： 将脚抬高 脚举高有助于减缓肿胀，建议可以举高超过心脏高度15～20厘米左右，特别是当你准备睡觉的时候，你可以用几个枕头垫高的方式，会感觉比较舒服。 按摩 按摩你的脚可能伸展肌肉组织，增加血液循环。 用些脚底鞋垫 如果你的脚持续疼痛，则可以考虑垫鞋垫：这对鞋底薄的鞋特别有帮助，就像是让鞋底多了一层保护般，可以让脚舒服点。 冰敷 要减少任何肿胀，每天冰敷3～4次，每次约15～30分，用经过冷冻新手跑步时，支撑性跑鞋与缓震跑鞋哪个好？
跑步对于大家来说，是很常见的一个运动，但是新手在跑步时，一定要选择一双合适的鞋子，这样能够支撑自己，所以小编建议大家选择缓震跑鞋。其实新手对于鞋子的选择，也有一些博主在相应的社交平台上发表过类似的视频，但是不管怎么样，缓震性能对于新手来说是非常友好的。因为新手的腿部肌肉是不太发达的，所以很有可能出现摔倒的情况。
其实小编建议大家根据自己的足型来选择，有些人是高足弓，有些人是低足弓或者扁平足，因此这样的脚对于鞋子的要求也是非常高的。如果是高足弓，尽量以缓震性的跑鞋为主，如果是后者，那么尽量以支撑性的跑鞋为主。但是如果自己只是一个正常的足型，那么还是要以缓震跑鞋为主，因为新手对于跑步的技巧以及力度都是不太了解的，如果选择其他的跑鞋，很容易出现扭伤的情况。
而且缓震跑鞋的种类比较丰富，所以可以供大家自由选择。很多年轻朋友在跑步的时候，都会觉得喘不过气，这是因为身体没有相应的支撑性。而且稍微的跑步就会觉得身体大幅度的震动，因此会给身体带来相应的惯性，很容易出现意外事故。但是穿了缓震性的跑鞋，就能够大大降低震动的频率，因此可以很好的保护自己。
除此之外，大家也要根据自己的年龄、体重、性别来选择，毕竟男女性朋友对于跑鞋的选择是不一样的。刚开始的时候，一定要以缓震跑鞋为主，跑了一段时间之后，就可以适当的穿支撑性跑鞋，对于身体有着相应的支撑，这样就能够带动身体，将跑步很好的完成。所以新手不管干什么事情，一定要了解相应的注意事项，并且选择相应的设备，才可以帮助自己很好的完成某项运动。