有氧运动做多了，会怎样呢？
会很累。做完当天可能没什么感觉，第二天早上起来就会感觉酸痛。要适当的休息，不要过度运动。长期大量有氧运动真的会加速衰老吗？
很多健身或运动爱好者都会跟我一样遇到这个问题，就是长期大量的有氧运动会使你加速衰老，这是真的吗？我认为应该这样看： 一、理论不是绝对的 古往今来，长生不老一直是人们追求的梦想，在此方面的探究也从未停止，从我国古代的《黄帝内经》，到现代国际国内的各种人体衰老理论学说已经有上百种之多，各有各的道理。从生物属性上看，首先在衰老是先天决定的还是后天因素影响衰老的理论上就存在分歧，目前比较著名的理论就包括体细胞突变理论、端粒损耗理论、线粒体理论等等。从生物属性上看，人生的目的、目标、情绪、情感、观念、思维、意识等，都是影响人衰老的重要因素，由此看来，衰老是一个极其复杂的进程。而认为长期大量有氧运动导致加有氧运动会加速皮肤老化吗？
有氧运动是不会加速皮肤老化的 适当的运动时对皮肤有好处的 俯卧撑也没问题 蛙跳的话 做多了 会对膝关节有一定的损害的 建议就免了吧过度健身真有可能导致提前衰老吗？
身体健康对我们每个人来说都至关重要。
健身运动可以保持和增进身体健康，因此每个人都很重视健身运动。……在条件允许的时候，每个人都非常愿意做一些力所能及的健身运动，来增进身体健康。
但是，有一些人在进行健身锻炼的时候急功近利，造成了过度健身的状态，这样就对身体健康极为不利了。
适度健身对于身体健康有好处，这是尽人皆知的事情。
适度健身，可以增进身体各部功能，在保持身体健康的同时，还能健康长寿，预防衰老。
但是过度健身则对身体健康没有好处，甚至会对身体健康造成很大危害，导致提前衰老的情况。
具体来说，过度健身对于身体健康的危害有以下几个方面：
1，对身体组织和器官造成损伤。
比如，过度跑步会损伤腿部关节。
再比如，过度锻炼会拉伤肌肉。
2，过度锻炼会大幅度消耗体能，这对人体是一种严重损耗。……这样不但不能让身体保持健康，反而会造成身体损耗过大，从而导致身体提早衰老的情况发生。
因此，对于希望通过健身锻炼来保持和增进身体健康的我们来说，应该合理控制运动量，做到适度健身，而不能急功近利去做过度健身。……唯有如此，我们才能拥有健康的身体，延年益寿，快乐每一天。