晚上正常吃饭然后运动tabata半小时能减肥吗？
晚上正常吃饭，然后运动半小时，能减肥吗？这次肯定可以的，一个行为把它形成习惯，有规律的形成，他就会有一种力量，这种力量就是靠你的作用，你如果做用它减肥，它就会减肥，我觉得你这种行为是可以的，有效的可以达到减肥的效果，但是你运动完了之后，你会不会吃东西了？如果你不吃东西的话，效果还更好，还要保持良好的睡眠，因为睡眠的时候也在帮助你减肥，
都说TABATA运动四分钟等于运动一小时的运动量。 那么健身的人群都说运动半小时之后才开始消耗脂肪
Tabata不是等于一个小时的运动量，是一小时有氧运动的热量消耗。。。健身的人从来没有说过半小时才燃烧脂肪，至少懂健身知识的人从来没说过。会这样认为的人都是不懂装懂的人，其实任何运动从第1秒开始糖类和脂肪就已经共同燃烧。。。tabata是用来减脂，不是减肥。。。仰卧起坐用于增加腹部力量，不是用于增大腹肌。。。瘦腹部的脂肪等于瘦全身的脂肪，不单止需要训练，还需要控制饮食。。。不知道什么意思，瘦肚子和长肌肉并不冲突，可以一起存在的。
我每天晚上跑步一小时,请问可以减肥吗？
每天晚上跑步一小时是肯定可以减肥的。但是你必须坚持，短期内可能会看不到什么效果，但是只要坚持一个月以上，就肯定能看见明显的效果。不仅形体会变得更好，而且体重也会减轻，因为你在跑步的过程中把脂肪转化成了肌肉。跑步也要注意动作规范，否则会对身体造成一些不必要的伤害。
高效的tabata动作能不能短时间瘦身呢？
这项运动绝对能在短时间内达到瘦身的效果，因为在做这项运动的时候，身体的脂肪能够得到充足的燃烧，在合理的控制自己的饮食，绝对能够让自己瘦下去。
什么是TABATA，它的燃脂效果比慢跑好吗？
是的。 第一：tabata的能量消耗来源于运动后过量氧耗，因此也会消耗更多热量。 第二：TABATA，4分钟可以完成1小时的运动量； 第三：在家就能做，基本上是重复的动作，便捷； 慢跑还需要出门，且不会快速燃烧脂肪的。
