我15岁，俯卧撑能标准的一口气做30个，可是引体向上做不了几个啊，我过几个月中考拉
我跟你一样也今年中考 也考引体向上 我建议把腿放高做俯卧撑慢慢做做6组每组20个练小臂和三头肌肉 我做时感觉不到后背肌啊 不知是为什么14岁男生一般可以做多少个俯卧撑、？
如果做俯卧撑的话，每天都得炼15－25分钟，否则达不到锻炼肌肉的效果 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细我14岁，15秒能做20个俯卧撑，能做60个。我引体向上做5,6，个。可班里有些人扳手腕比我强，怎么锻炼扳手腕
你做的数量是克服你自身的重量，扳手腕是和别人较量，那些胳膊比你粗、体重比你大的一般你都不是对手，就像举重一样都是分级别的，所以别较劲，再者扳手腕很容易受伤的，建议你还是不要做这个游戏。14岁的女孩应该做多少俯卧撑、仰卧起坐、引体向上？？
根据体质不同 可能个数也不同。 俯卧撑女孩这个年龄应该一个正规的也做不上。仰卧起坐 身体素质一般的 也要控制在一分钟 35个左右。 引体向上 表示100个女生也很难找出1个能正规做一个的。一般人引体向上能做多少
一般人引体向上能做四个左右。
国家体育总局公布《2014年国民体质监测公报》从全国31个省（区、市）的2904个机关单位、企事业、学校、幼儿园、行政村中抽取了531849人，其中，3～6岁幼儿50702人；7～19岁儿童青少年（学生）308725人；20～59岁成年人146703人；60～69岁老年人25719人。
得出结论十八岁青年平均引体向上4.5个，十九岁平均4.8个。
