怎样让人短时间内变得有气质？
最吸引人的女人不一定是最漂亮的女人，但往往都是有气质的女人。一个人的气质修养，是她的一张名片。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉，培养魅力与气质是一个女人必备的功课。那么，如何培养自己的气质呢？
注重自己的仪态仪表
在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁，适当地修饰与打扮是应该的，切忌疲疲沓沓，不修边幅。
1、站：站一定要挺，伸直背肌，双肩尽量展开微微后扳，挺胸。重心从身体的中心稍向前方，并尽量提高。双脚打开站立或双手环抱胸前的姿势，看起来都不雅观。
靠墙站也是一个训练站姿的好方法:脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。这样站还能起到减肥，据说张柏芝产后就是这样瘦回来的。
2、 坐:坐姿一定要雅，立腰，挺胸，上身自然挺直。正确的坐姿与正确的站姿一样，关键在于腰。不论怎么坐，腰部始终应该挺直，放松上身，保持端正姿势。双膝要自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。谈话时，可以有所侧重，不过要注意上体与腿应该同时转向一侧。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、 走：走也需要像站姿一样——抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走路时不要摇晃肩膀和上半身。可以扭，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，要自然，两手垂直，轻轻前后摇摆就可以了。夹着一条线的感觉来走，内八字和外八字走都不雅观。
4、 服装。外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，平时穿搭身上衣服颜色不要超过3种，出门画一个淡妆，给自己一个好气色。
5、注意脸部表情。要微笑，还要注意你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着别人，不要左顾右盼的。
要有好的修养
好了外型已具备，最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵。
1、保持自己一颗纯洁善良的心。气质由心生记得，不论什么时候，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。
2、要自信，如果你还没有自信，那你可以先做出自信的样子，直到你真正拥有自信。其实，只要你有足够的自信，全世界的人都会认为你是最美的，你就会变得更加妩媚动人。
3、要接受自己的面貌，每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
4、保持幽默感,一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
5、落落大方，不卑不亢。不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
6、不断发掘、培养才能和自己的品味。当你不断发掘、培养才能时，气质就自然而然地展现出来了。通过多读些书，练芭蕾、瑜伽，学习一门乐器钢琴，小提琴等这些都能让女生变优雅。
如何锻炼一个人的气质？
如何提高一个人的气质？要提高气质，就得从内在和外在两方面来说，内在上最好的方式是不断读书、学习，腹有诗书气自华。
气质如何修炼！？
一个女人的气质可以从“形象”“声音”和“气场”三方面修炼。
1、站姿看出才华气度；
一个泼妇和一个有涵养女人穿成一样，背过身站在一起，能一眼找出泼妇吗？
答案是肯定的，因为有涵养的女人知道站的时候有禁忌：
不会乱晃，身体重心在双脚，看着就稳稳当当。
双腿并拢，腿直、后背直、肩颈直，“站如一棵松”的人，醒目而且给人安全感。（演讲时更要注意）
2、步态可见自我认知；
走路要稳，如果已经年过20，就不要和小女生一样蹦跶走路。（和亲人在一起忽略本条）
走路时，用腰臀发力少把重心压在小腿上。
内八字或者外八字都可以通过训练矫正，最简单的就是学猫走路，踩着一条直线走。
眼神，说话时看人眼睛，最少停留3秒，不要和扫描仪一样一扫而过；如果用心观察会发现现在的人大部分眼神都木木呆呆，为什么？手机看多了，怎么练？用梅艳芳的办法，看天上的飞鸟，每天坚持盯着一个移动的小点看，例如电梯灯，小蚂蚁等。
微笑，会笑的女人都好命，但不是傻笑、假笑、皮笑肉不笑。正确的微笑是发自内心的，眼神里能看出生命之光。
有涵养的女性头发始终干净有型，不会太频繁的更换颜色。
穿适合自己的衣物，不求最贵，只求最合适。
为自信而穿着，不会为取悦谁而费尽心力。
有话好好说，慢慢说，打好了腹稿再说，嘴巴尽量不要比脑子快。
声音也可以美容，如果对自己的声音不满意可以学一些声音美容课程，抖音上也有很多免费课程。
多读书，读好书。与其经常看那些小三频道，不如关注几个书单号，看看有没有适合自己的书籍，如果是才开始读书的朋友，建议先从初级入手，以免买回去烧脑的看不懂，也没了兴致。
慢慢的看一些军事、国学类书籍，相信我，会让你身上具备一种非常有魅力的英气
听一些古典音乐、大自然音乐，“美人在骨不在皮”，化妆品和服饰渗透不进血肉，书和音乐却可以。
不在慌乱和生气的时候做选择，这时候做出的决定和说出来的话，多半后来会让你后悔。正所谓饥不择食，寒不择衣，慌不择路，贫不择妻。
选择伴侣也好，选择工作也罢，如若当下内心不静，慌乱无措，就应该先安下心来，不要病急乱投医。
可以通过一个人走路的姿态看出她是一个自信的人还是自卑的人。
3、表情里有近来心境；我们成年人的脸是一张履历表，记载着过往和现在，90%的中国人相信通过这张履历表能看出一个人的未来。
表情管理最重要的两部分：
4、衣着显审美， 发型表个性，
服饰搭配切忌雕龙画凤五颜六色，要以简洁为主，颜色选择上可多些黑白灰。如果你从事的是管理或者需要权威感的工作，避免一些小碎花或者蕾丝的服饰。
不少女性看起来赏心悦目，一张嘴说话又有点让人匪夷所思了，声音本身也是形象的一部分
如果有口音，就把语速放慢，说话慢半拍的人会比语速太快的人给人感觉稳重，有内涵。
小道消息不会从有涵养的女人口中出来，在她们那里，小道消息只会以左耳朵进右耳朵出的方式终结。
有涵养的女性进退有度，说话办事有分寸，让人远远看着她们就会觉得舒服，就像万茜，不争不抢，却有着强大的小宇宙。
能快速提高一个女人的气质，有哪些方法呢？
女孩必须有良好的气质。气质是由两个因素决定的，先天是父母给的；后天要建立良好的个性和心理特征，包括性格、态度、智慧等等，这样才能理解气质的深刻内涵。如何快速提高？小时候学习舞蹈，记得老师常说："一定要站好一杆子，你才知道自己有多大本事"。因此，只有加强严格的训练，让自己大方得体，才能有良好的形象条件；每个人都有自己的生活习惯，往往存在一些小问题。如姿势、谈话手势、声音大小等，这些细节往往是成功与失败的区别。
习惯是很顽固的，但必须去克服，让社会认可你的完美。在我看来，气质有几个层次第一层次：第一印象，你的坐姿，你的走路方式，你的说话方式，这就是你的外表。第二层次：近距离接触，你的发质、皮肤、眼睛、表情、个性、自我修养。你是否自尊、独立、坚强，内心深处是否善良，是你的内在气质。第三层：除了专业之外，你有什么特殊的技能或爱好吗？对于女生来说，你可以通过学习艺术来增加自己的气质，如舞蹈、钢琴、瑜伽、健身、艺术等。
学习艺术的女生骨子里都有自信。这样才能培养出自己独特的气质。最后，祝愿各位女生活出自己，在追求时尚的同时不要忘记自己最适合哪种风格的颜色的衣服，一些网红搭配同样很美，但是否能衬托出你独特的气质。衣服不在多，而在精。
衣服没有贵贱之分，如果你能把自己打扮得像个设计师，那就很令人羡慕了。衣服是要让你好看的。同样一件衣服，你要考虑如何让它与众不同。当你走在大街上时，你要想一想你让人眼前一亮的理由。气质是由内而外散发出来的感觉，气质不分年龄，要你只有足够自信，足够了解自己，扬长避短，你才有最与众不同的气质。